阳春三月,韭菜跟鸡蛋这样煮,好吃又有营养!
春季养生要补阳,常吃一道简单家常菜韭菜炒鸡蛋即可让我们春天里阳气十足。
韭菜是春天里最好的蔬菜之一,有人称它为"春菜第一美食"。韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜,其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。春天的韭菜叶似翡翠,根如白玉,脆嫩鲜美,清香馥郁,这是因为它经历了一个严冬的“养精蓄锐”,根和茎贮存了大量养分。韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。韭菜炒鸡蛋适宜肾阳虚衰、阳痿、遗精、腰膝酸软、遗尿、小便频数等病人食用。
原料:新鲜韭菜100--150克,鸡蛋2个,生油,食盐各适量。
将韭菜洗净,切成段,将鸡蛋敲入碗中搅拌一下。开大火,锅里热油,倒入鸡蛋,鸡蛋液凝固,用煎锅将鸡蛋打碎,放出来备用。加入适量油,加入韭菜,快速炒熟,倒入炒好的鸡蛋,调入盐,韭菜炒鸡蛋完成。
还要注意的是,韭菜炒鸡蛋不用放太多的调味品,简单的食材用简单的做法, 会有意想不到的美味,鸡蛋鲜嫩爽口,韭菜青翠不老,给肉都不换。
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