美食坐家根据一朋友的亲身经历明确告诉题主,跳绳减肥只要能坚持,再加上一个好心情,简单的运动就能给您带来无限的快乐和满意的减肥效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。但怎样去跳绳运动才能使减肥效果更为明显呢?现将我朋友的实践体会介绍如下:
“我”一开始跳绳时,小腿特别酸痛,几乎走不了路,硬是恼火得很。但为了减肥,“我”坚持,再坚持,大概过了六七天小腿就好多了。最开始一般每天上午、下午都跳1000个,半个月后增加到上、下午各跳2000个。大概1个月,“我”减了6斤。注意了,千万不要光脚跳,最好穿乒乓球鞋跳。还有,由于跳绳时很累,尤其是跳几十分钟,越跳到后来越觉得累,怎么办呢?“我”是一边跳一边放歌听,一边跳一边脑子里想一些开心的事,“我”为什么要跳绳,“我”跳绳的目标,这样就可以坚持下来,毕竟哪个女人不爱美啊,嘿嘿!
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