两个人，这面儿涵盖的挺大呀，既有同居、新婚的小两口，儿女“离巢”的老两口，也有没有儿女在身边的各种“两个人”。题主想说的是哪种家庭呢？不妨笼而统之吧。
--两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？--
【早餐】
早餐是一天的开始，早餐的菜要合口味、清淡为主，保证足够的营养，安排荤素搭配的炝拌菜、鸡蛋菜、各种肉类熟食较为贴切。
1、适合早餐的炝拌菜有：炝拌秋葵、西兰花拌木耳、芹菜花生米等。
做法~
- 西兰花、胡萝卜焯水，然后投冷水，凉后滤水放盘中；
- 炒锅放油，炒香蒜末，放点盐、糖、趁热浇到西兰花、胡萝卜上，拌点香醋即可！
2、鸡蛋类菜：鸡蛋羹、鸡蛋炒韭菜（苦瓜、圆葱、西红柿、胡萝卜）
3、熟食类，如腊肠、牛肉、鸡肉等。
--两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？--
【午餐】
很重要的一顿饭，有“承上启下”的担当作用。对早餐没吃的、吃的不合口要利用午餐来个补充，还要就是针对那些晚上不想吃法、少吃饭的人这餐就显得不吃不行，不吃好不行，不吃饱不行。
1、一个荤素搭配的主菜，加上营养充足的各类小菜的。如五花肉焖冬笋+煮虾爬子；酱猪手+茼蒿炒虫草花。
2、要有大吃大喝意味的美食。如小鸡炖蘑菇+北极虾+香菇柿子椒。
--两个人怎么解决一日三餐？做什么菜好？--
【晚餐】
按照一般的规律，是简单、低热量、易消化为主。
年龄大、消化力减弱的，多数都想吃点清淡的、简单的。
年轻人不一样了，工作一天谁不想“大餐”一顿。再有过个节什么的都想满足一下口感，犒劳自己，那吃的就会隆重了。
1、清淡为主的，清粥小菜。如芹菜炒土豆丝、萝卜汤、拌白菜等。
晚餐示例：拌豆腐+蘸木耳+拌苦瓜。
2、美食为主，想吃啥做啥吃的一类。酱焖鱼、溜猪肝、炖鸡、红焖肉、海鲜等，各种美味都不忌口。
两个人怎么解决一日三餐，您看了满意吗？做的这些菜，合您的口味吗？
我是蔚姐，不断学习、研究，持续推出省时、简单、美味的菜肴，喜欢就关注我吧。欢迎在评论区给我留言，我会及时与您互动的。
发表评论:
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。