为什么有人坚持不吃晚饭？

现在很多人都积极的倡导和坚持不吃晚饭，我身边的亲戚朋友不少都自觉不自觉的加入到这个行列中来了，这些坚持不吃晚饭的人都认为，不吃晚饭有利于健康；不想让血糖、血压、血脂、体重等的指标出现异常；有异常的也想通过不吃晚饭，控制或降指标。

我家一位亲属的行为最近引起了亲属群的大讨论，他从二个月前就坚持不吃晚饭了，大家都感到很诧异，他原来是最主张晚饭要吃好的“主”，突然这么做大家有点不适应，问他为什么这么做？他说一吃晚饭他就想喝酒，不吃晚饭，就不惦记喝酒了，您身边有这种人没？

--为什么有人坚持不吃晚饭？--

现在人们的生活水平提高了，尤其我国今年实现全面脱贫，人们的吃饭不是问题了，更多的人是患有“富贵病”，如“三高”等。很多人对身体的血糖、血脂、体重都特别关注，有的人甚至达到“敏感”级别，每天早上都要量一次体重，生怕自己的各项指标升高，影响到健康，晚上不吃晚饭基本形成了流行的趋势，

【人们想控制和改善自身健康状况的做法】

现在我国胖人挺多的，就是体重超标的人不少。当人们知晓超重带来的危害和对健康的危害后，会理性的从各方面对自己进行“约束”。

一部分人从自身健康角度考虑，尝试用改变三餐习惯和食量来控制和改善自身的健康状况，尤其是“三高”人群，当他们意识到体重、肥胖等给自己的健康带来不可逆的改变时，就选择了不吃晚饭，有人坚持不吃晚饭少则几个月，多的都是几年呢。

今年12月23日，国新办举行的发布会上发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。数据显示，居民超重肥胖问题不断凸显。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，中国超过一半的成年居民超重或肥胖，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

【中医古代养生理念影响】

“过午不食”，是佛陀为出家人制定的戒律。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

“过午不食”，是古代养生比较推崇的做法。一天只吃二顿饭，上午九十点钟一顿，下午四五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。

在当下网络发达信息丰富的时代，人们有很强的“趋利避害”意识，如果流行的、时尚的，感觉适合自己的，对健康生活有益的方式、方法都会积极的采纳，也就形成了一股注重健康的“洪流”，很多人都接纳了这种健康的生活方式。

【老年人自身消化力减弱选择不吃晚饭】

我的一位同学，刚过50就感觉自己的消化功能明显减弱了，据她讲，有时饭后吃个橘子都会一直打嗝，饭要多吃一点都胀肚，因为这个，她坚持了多年的不吃晚饭。

老年人的肠胃功能随年龄增长会减弱，再加上有些老年人不愿意运动，卧床少动等都让他们不得不选择不吃晚饭。

我的一位叔叔说，他自从坚持不吃晚饭，每天力所能及的的运动后，感觉胃特别舒服，还不用担心体重会增加了。

【健身、健美人士对自己身材和健康的自我约束】

当人们普遍认同肥胖和超重对健康有害，很多人选择不吃晚饭，还有一部分健身、健美人士，他们对自己身材有严格管理的需求，身材是他们的形象需求，可以说他们“不想胖”、“不敢胖”，这些人都是坚持不吃晚饭的坚决拥护者和坚定的执行者。

我们小区在健身中心工作的教练，他不但自己坚持不吃晚饭，还严格要求家人也要养成坚持不吃晚饭的习惯。

管理身材是一件要下“苦功夫”的事儿，绝不可一朝一夕，所以必要的坚持挺考验毅力和自律的。有的甚至比坚持不吃晚饭还“残酷”呢，有报道说某女模特为了参加比赛控制体重，她妈妈硬是把她刚拿到手里还没有吃的冰激凌给扔掉了。

【明星们自律的生活方式的示范作用】

张艺谋是家喻户晓的大导演，在他的电影《影》做宣传时，邓超说起张艺谋导演，便直言羡慕他的好身材和充沛的精力。他说：“张艺谋导演晚上从不吃晚饭，就吃个酸奶、几个干果。”

人们都用工作狂和超级自律来评价张艺谋导演，人们有时也有想效仿的意愿，这就是明星的“示范”作用，对普通人的影响。

演员舒淇的戏路很广，从商业片、喜剧片、文艺片、武侠片，她都能准确地把握住，她都能演出不一样的感觉。

对于保持身材，她的态度也很明确。参加某档美食节目的时候，舒淇就很少吃东西。更为重要的是，她已经坚持20年，都做到“过午不食”了。这么做，可以说需要很强的毅力哦！

为什么有人坚持不吃晚饭？这其中的理由很多，也很充分。

健康人对自己有适当的管理很重要，晚饭不一定不吃，但是绝不可以吃太多、吃太晚、不要等到各项“指标”全都高高在上，再亡羊补牢；当然了，如果身体出现“三高“后，适当的少吃是必要的，如果能不吃油腻不好消化的，建立良好的饮食习惯对身体是百益无害的；如果一切都严重到不可救药时，就是不吃晚饭也是难以改变的。

愿所有的朋友们都把健康当成首要任务来计划和操作，拥有好身体才是”刚需“！