常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？

【常喝牛奶的人身体素质要强于不喝牛奶的人。

牛奶应该成为我们日常的“标配”食品。膳食结构中增加”牛奶“，对提高优质蛋白质、钙和维生素的吸收大有益处。

想当年喝牛奶可以说是非常“奢侈”的行为，甚至现在很多同学聚会还都在调侃我们班曾经“舔干净”喝完牛奶的杯子壁，直呼好喝，如果我们那个年代没喝过牛奶的人，也不在少数。既然现在生活水平提高了，就因该把牛奶喝起来。

--常喝牛奶和不喝牛奶的人有哪些差别？--

【以我身边人发生的情况对比来看，常喝牛奶和不喝牛奶的人差别挺明显的！】

我的一位婶婶，一辈子都生活的特别清苦，但是她令亲属们佩服，刚强、独立，从不诉苦也不接受他人的关照。因叔叔多年的酒精依赖患了肝癌早年就去世了，婶婶为了平衡三个儿子的房子问题，硬是从仅有的每月不到三千元的退休金中积攒钱。她每天的早餐就是一碗粥和半个馒头一点咸菜，花钱真是一分钱掰成八瓣花，去年末她因病住院医生说：现在人像她这样严重的营养不良的都少见。牛奶对于她来说就是奢侈品，从来不舍得给自己多花一分钱，更别提每天喝牛奶了。

反观我的父母，老父亲90岁，母亲89岁，他们身体硬朗，上个月老母亲被餐桌给碰摔了，核磁检查出有轻微的腰椎压缩骨折，可她老人家一点疼痛不适的症状都没有，我们家人都说他们二老吃的多、吃得好，身体倍棒。

多年以来，他们二老每天一袋奶是常态，而且多数时候还要在半夜起来“加餐”，诸如牛肉干、蛋糕等各种零食不断，早餐每天都吃鸡蛋，经常喝豆浆。亲属们都认为喝奶是他们硬朗健康的重要补充剂。

从以上二个实例来看，常喝牛奶的人，身体内蛋白质、脂肪、无机盐等的摄入的量均衡充足，易于吸收。

常喝牛奶的人，钙的补充量较为理想，可以促进骨骼的发育和生长（小孩），骨骼健壮、行动灵活，身体素质好，经得起磕磕碰碰，尤其是中老年朋友。

常喝牛奶的人，能吸收更多来自于牛奶中的营养物质，有助于增强免疫力，让身体变得更健康。

【以我自身的成长经历看，帮我们认识常喝牛奶人的优势特点】

我和妹妹都出生于60年代，那个年代的人都对当时的生活状况记忆犹新，物质生活品的短缺是常态，能喝牛奶的小孩子也不多，我们是军人家庭，当时的经济条件和部队待遇要略好于一般家庭，我们又都在部队幼儿园，喝牛奶是很普遍的，但是妹妹对牛奶有一种天生的抗拒，始终不喜欢牛奶的味道，而母亲说我就特别爱喝牛奶，在孩提时代我喝牛奶到五岁，奠定了体格健壮的基础。

岁月过去了几十年，老妈还时常拿喝不喝奶来教育家人，说我的身体素质好，给人一种结实健康的感觉，就是在学校参加劳动也没有明显的疲劳感，而我的妹妹体质明显比我弱许多，当时参加花样滑冰联系时，她总是感觉体力不支和头晕，不得不中断参与一些体育项目，就是现在我们俩在一起也明显的看出我粗壮有力，她弱不禁风。

现在我也是比较喜欢喝奶的那种人，多种运动项目参加起来都让人感觉到有力量、不易疲劳，虽然以个人的经历来回答这个问题看似片面，但它也从一个侧面反映出常喝牛奶的人确实身体素质要强于不喝牛奶的人。

不喝牛奶的人要想获得均衡的营养，就得多摄入其它食物，以此来弥补不喝牛奶的损失吧。