现在一个家庭的伙食费，一天要多少钱？

现在一个二口之家，在大连生活一天伙食费的开销要90-100元。

我们是退休居家比较多的人，表姐说你们现在不用看孙子，一个月千八百就够用了吧，我笑笑说：我们是一对儿能吃的主儿。

退休了，是人生的黄金时段，享受生活“伙食”不能差啊！

现在一个家庭的伙食费，一天要多少钱？

为什么退休居家还要花这么多的钱？这里主要有三个原因：一是未来很长，虽然不可确定长寿到多久，但是长寿的基因是长寿的关键因素，我父母现在都90岁了，依然精神精神矍铄、能吃能喝，假如能有这样的预期，现在有必要做好准备；二是要保证足够的营养，鱼肉蛋奶都不能少；三是喜爱美食，品尝美食也是人生快乐之事。

很欣赏蔡澜说的一句话：把生活的质量提高，今天活的比昨天高兴、快乐，明天又要比今天高兴、快乐。就此而已。

【早餐】18元

青菜5元、鸡蛋2-4个、肉肠一类8元、杂粮粥、麦片、全麦馒头（面包）、水果、干果等。

如果外出锻炼、旅游在外吃早餐价格不定，吃特色为主，有时也吃点儿洋快餐。

【午餐】30元

鱼肉类菜肴20元、杂粮饭3元、蔬菜类5-8元（应季为主）。大连作为滨海城市，海鲜特别多，只有想吃，每天都有，渤海的海产品在国内也属于一流，自然是吃的多开销也相对多。

我们常用的应季海鲜食材有（螃蟹、生蚝、海螺、海鱼、海虾、扇贝、蚬子等），按照简单“保鲜”吃法，多以蒸、煮海鲜为主，也适当做一些有点烹饪技术的海鲜菜，如酱焖海杂鱼、蒜蓉扇贝、红焖大虾、生蚝炖酸菜、辣炒蚬子（蛏子）等等，不胜枚举。

肉类吃的也比较杂，红焖牛肉、焖猪肘子、涮羊肉、红烧肉、肥牛炒洋葱、啤酒鸭、酱鸡手等；也时常用红烧肉炖豆角（胡萝卜、莲藕、豆皮）等。

【晚餐】20元

汤菜、馒头花卷（杂粮为主）、杂粮粥、青菜吃的较多的是西兰花、卷心菜、秋葵、丝瓜、菜心、油麦菜等（水煮、蒜蓉、拌菜、蘸酱菜为主）。

【下午茶】饮茶加茶点大约15元

我们如果居家的话每天都要冲泡2-3次茶，茶的品种是多样化的，冬天以普洱茶、茯茶、红茶等为主；夏天以白茶、绿茶、花茶为主。每一泡茶用5克计算，每天15克，按照每斤茶260元一斤计算，每天10元左右。

茶点搭配有面包（全麦）、点心（低盐低糖为主）、干果（大枣、松子、开心果）等。

【牛奶】脱脂奶每盒4-5元，2人10元

一般的脱脂奶都在每盒60-79元左右，如果赶在打折期买就是一箱40-48元之间（10-12盒），平均下来每天喝奶要10元左右。

我们现在没有特别突出的三高体征，为预防起见，都以脱脂奶为主，如果外出、旅游等就买低糖酸奶喝，保证基本的牛奶摄入，这仅是每天每人250毫升的量，如果加量到500毫升，花销就要翻倍。

【水果】15元左右。每天按照一人一天一斤的食量计算

大连的水果资源丰富，我们可以吃到新鲜的、多品种大连樱桃、桑葚、玫瑰香葡萄、蓝莓、油桃、甜杏、脆枣等；樱桃每斤都要平均15-20元左右，玫瑰香葡萄7-8元左右，油桃5元左右，桑葚20元，苹果3元左右，蓝莓30元左右。搭配一些应季的外来水果柚子（3-5元）、橙子（4-6元）、菠萝（4-5元）、火龙果（5-6元）、芒果（8元左右）、猕猴桃（6元左右）。

水果除二餐之间吃外，在早餐中也适量食用一部分。

现在一个家庭的伙食费，一天要多少钱？

• 我们二人每天的大致伙食费就在100元左右吧，当然我们的调料也是“丰富多样”，这里忽略不计了。
• 调味品我们也选择品牌为主，食品的安全性、信誉度都是我们要考虑的范畴。
• 平时购物也注重看食品标签，尽可能的把住入口关。
• 人生，什么时候都不可“懈怠”，对自己好一点是最起码要做到的，只有自己健康，才能减轻儿女的负担；生活的劲头和质量才有得保证；说点儿大实话，也能减少医疗资源的支出，减轻社会养老压力。

总之，伙食费要量入为出、量力而行，实际情况还要看自己的健康和身体的消化力了，当然过分的油腻、过分的清淡都不是我们的最佳选择。

如果您有什么样的伙食费开销经验也可以一起讨论和分享，感谢您的阅读！