有高血压的人能吃鸡蛋？

谢友邀我回答！

不瞒题主说，美食坐家就是一个有高血压的人，我已经吃了几十年的鸡蛋，现在仍活的好好的。所以，高血压患者是可以吃鸡蛋的，鸡蛋可以大大减小心血管并发症的发生几率，尤其是煎鸡蛋在防止血管收缩方面很有效。除了吃鸡蛋可以稳定血液中的胆固醇，还有可以帮助机体代谢。

说有高血压的人不能吃鸡蛋，最误解的就是鸡蛋中的蛋黄，称蛋黄会有升高胆固醇的危险，进而还会升高血压。确实，鸡蛋的蛋黄中胆固醇含量比较高，但大家在关注胆固醇的同时，也不要忘了蛋黄里同样含有卵磷脂。卵磷脂可以算是“血管清道夫”，它可以明显改善胆固醇和脂肪对血管的损害，还具有降低机体中“坏”胆固醇的含量，升高机体中“好”胆固醇的含量，还可以起到稳定血压的效果，对我们身体健康是大有益处滴！

总之，有高血压的人是可以吃鸡蛋的，只是要控制每天摄入鸡蛋的数量。根据我的生活实践证明，以不超过2个为宜。