哪些方法可以戒烟呢？

衷心感谢粉丝邀我回答！

关于如何有效的戒烟这个问题，美食坐家在【悟空问答】栏目里结合自己的实践体会已经回答10次都有多了，每次回答都被头条推荐进首页，每次回答都得到众多友友的关注。下面，我再“不厌其烦”谈谈如何有效的戒烟这个问题。

（美食坐家往年抽烟随拍）

我是从2016年5月18日开始戒烟的，至今两年多了从没有再抽一支烟。当你认识到吸烟害处的时候，就马上戒烟，就一支不抽，无论如何都不抽。千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天又开始戒烟”、“每天少抽点”等天真的想法。减量法戒烟是不靠谱的，戒烟了就必须熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动！

根据我的戒烟体会，开始戒烟的半个月，虽然每天、每时都想抽烟，但只要有点毅力的人还是可以忍受的。我的方法：一是转移注意力。我记得那时候天天打电脑游戏，一个星期，打完了就睡，睡完了再打。二是多看一些戒烟的公益广告，要知道吸烟对人身体危害是非常大的。在这期间每天要想，吸烟等于死亡，即使不得肺癌，生命也会大大缩短！

另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

以上就是我根据自己的实践体会总结的戒烟方法，不一定适合所有人，但我想对想戒烟的朋友多多少少会有帮助的。戒烟还是看心态，只有你真正的想戒烟才有可能戒烟成功。虽然戒烟过程可能是比较痛苦的，但只要你坚持下去，成功了，就是终生受益的一件大好事。