你认为减肥时每天早上跟晚上体重相差多少斤属于正常范围？

谢友邀我作答！

就在几天前，美食坐家农村老家一个远房侄女跟我说，她正在减肥，并坚持每天早上和晚上称重，结果发现早上和晚上称重的数字有较大的出入，多的时候竟然可以相差5斤左右。她问我，减肥期间，早上和晚上体重为什么不一样？应该相差多少才是正常的？

我“不懂装懂”，是这样回答她的：在减肥期间，晚上体重有时重于早上体重，是因为白天吃的食物比较多，导致体内存留的食物增加，所以晚上的体重就会增加。但有时晚上体重又轻于早上体重，是因为白天吃的比较少，经过一天的代谢，所以晚上体重又要比早上轻。另外，体重的差异还会受体内的热量、水分和食物的影响，如果在一天内，吃饭少一顿，体重则会出现下降现象，相反，如果连续几天内都在吃一些油腻食物体重则会随之上升。

其实，减肥的最终目标，是通过体重来确认自己是否瘦了，上下波动3~5斤都属于正常现象，完全没必要“大惊小怪”！