晚上肚子饿该不该吃东西？

衷心感谢粉丝邀我作答！

题主问：晚上肚子饿了该不该吃东西？美食坐家觉得，每个人的消化能力、身体状况、追求的目标都不一样，不应该一概而论。只要在身体允许、且饮食合理的情况下，晚上肚子饿了吃点东西，是不要怕长成小胖猪滴！

晚上如果美食坐家的肚子饿了，我是这样“二问”自己，再确定该不该吃东西的：

一问晚上在干嘛？如果我是在床上半躺着回答【悟空问答】，或者跟头条友们私信聊天……，那么我的能量消耗显然不会很高，就完全没有必要吃东西。如果我是在打麻将，或者健身房锻炼……，肚子饿了那我就吃根香蕉或喝杯牛奶什么的。

二问晚上几点钟睡觉？我坚持做到睡前2小时不吃东西，比如12点睡觉，那晚上10点钟的时候，我就不吃东西了，否则会严重影响到睡眠。但如果我迫不得已要熬夜到凌晨两三点钟才睡觉，肚子饿了就会适当吃点东西。