深谢头条健康联盟官方邀我作答！
这两个月正是女儿的暑假期，每天的早餐还真让美食坐家头疼，外面买的既不营养也不卫生，我在家做又就是那“老三样”，都没食欲了。幸好，我亲爱的老婆在关键时刻“站”了出来，她是变着花样做早餐，最受我和女儿喜欢的为以下三款营养又美味的早餐，现分享给头条友们。
一、玉米面糊：
老婆做的玉米面糊我最爱吃，不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。按玉米面200克、鸡蛋1个的比例，先把玉米面加冷水搅开至没有疙瘩为止，再烧好开水，将玉米面倒入，撒少许盐搅拌均匀，煮开后再打鸡蛋搅散成蛋花即成。
二、小米芝麻粥：
老婆说，在小米粥中放入芝麻，小米粥中的膳食纤维就可以帮助消耗芝麻内丰富的脂肪，这样就可以让养颜和瘦身的功效同时发挥出来。想烹饪一锅小米芝麻粥，方法很简单。首先就是将小米放在锅中煮成粥，然后再粥滚烫之后就直接加入芝麻和各种调味料加以辅助调味就可以啦！
三、牛奶燕麦：
这个更简单了。先囤好燕麦片，现在的麦片都是即冲即溶，方便快捷，而且都是粗粮纤维，很健康。还有些水果坚果燕麦片，就像零食一样的口感，超好吃。用牛奶冲泡更增加蛋白质，一整天的元气就从早上开始啦！
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