炎炎夏日，美食坐家最喜欢吃西瓜来补水。西瓜不但口味甘甜，而且还可以补充夏季身体流失的大量汗液及钾元素。尤其是三伏天常吃西瓜，还可以有效的清热解暑，除烦止渴。我这些年夏天吃西瓜的生活实践表明，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还可增加皮肤弹性，减少皱纹。
夏天，椰子也是美食坐家补水的特别水果之一，它的含水量比西瓜还高，接近100%。我之所以非常爱吃椰子，是因为椰子水含有天然电解质，能帮助水分更好地进入细胞层面， 真正让细胞补水。
此外，西红柿、桃子、梨、香瓜、草莓和葡萄等水果含水量也比较多，夏天吃这些水果补水也很好。
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