有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？

题主问：有哪些食物既能顶饿又不长肉呢？今天美食坐家就根据自己和几个朋友的实践体会，“隆重”给您推荐3款能够替代主食，而且热量超低，并且容易吃饱不受挨饿痛苦的食物！

一、红薯：

红薯是美食坐家的家乡四川内江的特产，我原来身体一直比较胖，后来就以红薯做晚餐主食，再加上坚持有氧运动，结果半年就瘦了20多斤。专家告诉我，红薯这个不起眼的东西，虽然营养十分丰富，但热量仅仅是米饭的1/5。红薯很能撑肚子，就算吃到饱，也吃不了多少淀粉。或许这是像我这种平民百姓最经济的抗饿不长肉的最好食物了。

二、马铃薯：

马铃薯也算得上是最有营养的天然抗饿不长肉的瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。我有一朋友，经常在睡前将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥吃，不仅抗饿不长肉，还让他睡得更香甜。

三、燕麦片：

美食坐家有一闺蜜，几乎每天都要煮一小碗燕麦片，加入少许蜂蜜调味，就是她美味又健康的夜宵。燕麦片不仅有美容功效，还有很好的饱腹感，抗饿不长肉。