美食坐家肯定的告诉题主，坐月子期间不仅可以吃蔬菜，还要多吃蔬菜！！！
美食坐家的家乡四川内江，老一辈传下来的传统说法是蔬菜性寒凉，坐月子产妇身体弱，不能吃，吃了还可能导致宝宝拉肚子。每天只能吃鸡肉、羊肉、鱼肉等高热量的食物。其实，坐月子每天过量地吃肉类反倒会增加肠胃的负担，造成肥胖，而适当地吃些蔬菜有利于身体的恢复，还可预防便秘，补充维生素等。
当然，坐月子因为是特别时期，吃蔬菜也有讲究的。一般来说，第一周可吃杏色蔬菜。杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。产妇吃莲藕有很好的消瘀作用。第二周可吃些红色的蔬菜（如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等），第三周开始除了吃红色蔬菜外，还可以吃菠菜、新鲜山药、南瓜，等等。
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