每天游泳1500米对于减肥有用吗？

每天游泳1500米，对于减肥来说肯定有用，因为可以加速燃烧脂肪，如果坚持一个月瘦个10斤左右应该没有什么问题的。

美食坐家一朋友的老婆，她就是靠每天坚持游泳减肥的。她说，游泳是全身都在运动，不但可以减肥，还能保持挺拔的身姿，轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，半个小时就可以消耗1000多千焦的热量，而且这样的代谢速度在离开水以后还能保持一段时间。

那么游泳到底持续多少时间才能有效减肥呢？铁哥们的老婆说，其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那泡上再长的时间效果也没有，而且对皮肤的伤害也比较大，还容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。游泳减肥，快慢结合方有效。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。

最后，铁哥们的老婆还说，游泳减肥要尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类的食物。