不吃早饭有什么危害？

谢谢邀请！不吃早饭有6大“显性”危害！

早饭，提供给我们的不仅仅是营养，它更是促进人体阳气生发的能量。

早上是阳气生发之际，每天吃早饭，得到营养，保“精气神”。不吃早饭害处大！轻者毁健康，重者真要命。

胃溃疡；胆结石；肥胖；血管硬化......这些问题都与不吃早饭有关，严重点说“都是不吃早饭惹的祸”！

不吃早饭危害大！

一、脾胃（消化系统）的伤害

脾胃是咱们的“后天之本”。胃一旦损伤了，营养物质进入机体，转化为营养就变得懈怠，吃的东西“消化”不了，没有“物质”，哪来的“精神”。人就会表现出精神疲惫，易于劳倦，食欲减退等。人体的气血会一点点的匮乏，得不到持续的补给，真的需要营养和能量时，即便是借个“胃”，补充都来不及。所以，不要给“伤害”可乘之机非常重要。

1、胃及十二指肠溃疡

按照人体胃的消化规律看，头天晚上吃的食物经过6小左右就从胃里排空进入肠道。次日早上，如果不吃早饭，胃还按照它的节律来工作，依然要分泌胃酸胃酸和各种消化酶，没有可以消化的食物，就会去“消化”胃粘膜层。天长日久，必然造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

2、便秘

正常三餐有定时的状态下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，达到促进排便，建立排便习惯的规律。如果不吃早餐，或养成习惯的话，一是造成胃结肠反射作用失调，二是形成“无物”可排，自然会发生便秘的情况。便秘，从患者发病情况看，患上容易，治愈难，有的可能就走上一条“长期”与便秘做斗争的艰难之路。

3、胆结石

经过一夜消耗，食物早用消化殆尽。早上不吃饭，没有“食物”补充，胃在这种情况下，照样分泌胃酸，胆囊中的胆汁没有机会排出，胆固醇出现沉积，日久患上胆结石。

二、大脑的损伤

1、反应迟钝

晚上的食物被消化后，到次日早上，人体血糖浓度处于偏低的状态，很多人出现“低血糖”。血糖得不到补充，脑意识活动就会出现障碍，出现倦怠、疲劳、精神不振、反应迟钝。一般人会影响到上午的工作，对发育期的青少年来说，若长期如此，影响更大，甚至会耽误正常发育。

2、动脉硬化

长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

三、肥胖

不吃早饭，中、晚餐的进食量就要加大，还特容易吃超量。尤其是晚餐吃的多，饭后运动量较小，脂肪积累起来是更容易了。三餐的能量需求，只要二餐承担，那么中、晚餐多吃，肠胃负担重，代谢任务重，脂肪堆积是表象，后续的高血压、高血脂、糖尿病等自然就占了上风，到时后悔都来不及。

比不吃早饭危害更大的是这些问题

1、缺少健康意识

生活的点滴，是人意识形态的真实反应。不吃早饭，就是没有好的健康意识。如果建立健康意识，珍惜健康，就相当于掌握人生的“大本钱”，才会“游刃有余”的做好人生赢家。

米兰·昆得拉说的好：“对自由身体越是毫不关心，越容易遭到它的惩罚。”往往不健康，都来自于点滴，最终酿成大的伤害。

2、生活起居失常

中医养生提倡的是“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”。没有“日出而作，日落而息”的好习惯，晚上熬夜，早上不起，当然是没时间、没兴趣吃早饭。吃早饭，反映的是有没有建立良好生活习惯的大问题。

3、培养吃营养早餐的习惯