上班族都会有办公室午睡的习惯，有午睡习惯的人，肯定都有这样的体验:“中午不睡，下午崩溃。”
但是办公室睡姿不对的午睡，真的对身体有害！
趴在桌子上睡，无论您是采用怎样的方式，或是你自认为最舒服的方式，都是错的。只要是趴在桌子上睡，都有手麻、流口水、有颈椎病的风险。长期这样午睡，还可能对大脑反应速度、眼睛视力、胃、牙齿都有伤害。
正确的午睡姿势很简单，就是仰卧平躺，我们刚吃完饭不久后的午睡，最好采用仰卧平躺的睡姿，不左侧睡也不右侧睡，只有平躺才能让我们饱满的胃不承受任何压力，才是最正确的睡姿，对身体最好！
如果您说办公室哪里有床可躺？那么你可以买个轻便的办公室折叠床，几十块钱的事，方便随时收纳。
如果你说办公室地方太拥挤，再小的折叠床也没地方放。那么还有一个更好的办法，请看下图:买个U型护颈枕，平靠在办公椅背上。
另外，午睡的时间不宜过长，30分钟左右比较合适。
如果没有养成午睡习惯的人也不要纠结:“我没有午睡的习惯是不是不好？”
我就没有午睡习惯，半辈子都过去了很少睡午觉，因为我不困呀。有段时间我听说睡午觉好，就强迫自己睡午觉，其结果是晚上睡不着觉了，失眠了。
凡事没有绝对的好和不好，只有适合不适合！午睡自由，不必因为自己没有午睡的好习惯就担心自己的健康有问题，恰恰相反，任何事物都有它的两面性。虽然科学的午睡有那么多的好处，但还真有很多人不适合睡午觉或者不适合经常睡午觉。
明明没有午睡习惯，下午依然很有精神，就不要鼓捣强迫自己睡午觉了；
明明晚上失眠很凶的人，白天最好也不要睡午觉了。
请记住，适合自己的才是最好的！因人而异，午睡自由，我的午睡我做主！
