有句老话说“早不喝酒，晚不饮茶”。其实老祖宗早就已经规定了喝茶的时间了。

茶发源于中国，中国的茶文化也是日本，韩国，越南三国（其他国家即使喝茶，也谈不上什么茶文化）茶文化的根源。

我们的老祖宗通过饮用这种神奇的植物浸液，不光吸收了它丰富的营养物质，还从中悟出了深厚的文化内涵。古往今来有很多文人写诗作曲来咏叹清茶一盏，从某种意义上来说，茶叶最贴切中国人的性格。

茶益处多多，但你也要会喝。我有一个朋友，他说整天都胃疼。特别是半夜返酸水，躺都躺不下去。为此他天天跟我诉苦，说他吃的有清淡一点辣椒不吃，不抽烟喝酒，没有任何不良嗜好，生活规律从来不熬夜…也不知道惹到胃什么事儿了。

后来我帮他抽丝剥茧，才发现他睡前有喝浓茶的习惯，你说他不胃疼谁胃疼，一点都不冤枉！那么什么时候喝茶，才能对我们的身体有事倍功半的效果呢？

早饭前一杯茶

切记啊，这杯茶只需要淡淡的就行了，而且最好是绿茶，千万不要喝浓茶。你要明白早上喝茶的道理，它主要是为了补充水分。当你睡了一晚上超过8个小时，人体的水分消耗是非常大的。

这就导致体液稠度变大，此时喝一杯清茶就可以快速的补充水分，稀释体液，清理肠胃。对于一些上厕所困难人士，它还有不错的通便效果。

早饭后两小时一杯茶

这杯茶可以稍浓一些，而且最好是铁观音之类。也可以选择一些红茶。铁观音和红茶还有比较多的茶多酚和咖啡因。不光可以补充水分，还能促进消化以及血液循环，让人精神振奋，可以集中注意力进行工作。

这也就是为何早饭前那一杯茶千万不能选红茶和乌龙茶的原因。这时人刚刚睡醒，肠胃比较虚弱，而茶多酚和咖啡因过量的话，都有可能引起身体不舒服。

下午3:00~4:00喝一杯茶

这个也就是俗称的下午茶了。此时经过了大半天的工作，大脑和身心都已经比较疲惫了。此时喝一杯茶补充一下水分，并能让萎靡的精神为之一振。

同时，中午如果吃得过于油腻，可能就会有昏昏欲睡的感觉，这就是血脂在作祟。这时候来杯茶（红茶，绿茶，普洱茶均可）就可以起到解腻去油的效果。这就是老人说的“吃的油不怕，你茶跟上，人就不怕胖”。

所以这是一天当中最重要的一杯茶，哪怕你早上不喝茶，下午这杯一定要补上。

晚上到底能不能喝茶？

我个人的建议是：可以喝，但最好在8点以前。此时晚饭已经消化的差不多了，身体也处于疲惫状态，但离睡觉的时间还远。此时泡一杯清茶，可以洗涤肠胃，补充水分。

而且就算咖啡因有振奋神经的效果，等你睡觉的时候他也已经消耗的差不多了，根本不会影响睡眠。

至于再晚就不愿不建议喝茶了，特别是更不建议喝浓茶。

写在最后：

其实中国人喝茶不光是为了解渴，更重要的是喝它的味道。人们往往从茶中能感悟出人生，感悟出世事无常。

所以在什么时间喝什么茶，正如同我们在生命中一一对应的时光。早上清茶，就像孩童出生时亲测单纯。到了10点多一杯红茶，又像是青年时代充满温度和热情。下午3点人已经步入中年，喝的多是沉静和感悟。至于晚上那杯，不过就是一杯安慰吧。

喝对茶，喝懂茶，也就只有中国人才能做到。

本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食相关深度文章，现在关注我，可以使您成为餐桌上的灵魂人物。