其实这个问题是有争议的。怎么喝白酒才健康？要我说一滴不沾最好，因为酒精已经被确认是一级致癌物。你哪怕喝一口都会对身体造成不可逆的伤害。
为此中国还受到世界卫生组织的批评，因为在全世界酒精饮料逆势上涨。中国与酒精有关的重症癌症，每年也呈激增的态势。
但是换句话说，人也不是豆腐，随意拿捏。但我国传统医学认为白酒具有活血化瘀，驱寒发暖的功效，而且很多中药都要用酒来做药引子。所以适当喝一些酒可以放松神经，降低压力，只要不酗酒，白酒对我们总还是有点帮助的。
为此我给你提供5种喝白酒的情况，他可以把酒精对你的伤害降到最低。
第一，空腹喝酒不可取，喝酒请先吃肥肉。空酒精进入胃中会导致胃黏膜充血，长期以往会导致胃溃疡和胃穿孔。所以在喝酒之前应适量多吃一些高脂的东西，让胃里有个承受。而脂肪也可以包裹酒精，让他的伤害降低。
第二，心情郁闷不喝酒，心情好时来两杯。中医认为喝酒伤肝，而心情郁闷伤的也是肝。所以当心里苦闷时千万不要借酒消愁。如果来朋友了，或者家里有了什么喜事，适当喝点酒，也是不错的选择。
第三，洗澡之前不喝酒，喝酒应在洗澡后。如果喝完酒马上去洗澡，酒精本来就是扩张血管的，而澡堂里比较闷的空气以及热水进一步的是血管扩张。就会导致酒精被吸收加快导致眩晕。所以如果你要喝酒，应该延后最少三小时再洗澡。
第四，喝酒吃头孢等于自杀，吃药绝对不喝酒。这个没多说的，每年都有人存侥幸心理，一边吃着头孢一边喝酒，直接喝死了。所以如果你正在服药，就千万不能喝酒了。
第五，喝酒应适可而止，杜绝糜烂酒文化。什么不喝就看不起你，怎么不喝酒就不给面子了…切记喝酒是为了活跃气氛，不是为了喝酒而喝酒对于这些人你只需要回答一句：既然你那么要面子，那你不如把我这杯也喝了，你不就有双份面子了吗？
写在最后：
所以我个人认为喝酒最好还是适可而止吧，我有个老旧，就是直接喝酒导致酒精成瘾，50多岁就去世了。
而酗酒也是这个世界上最丑恶的行为！为了你的家人和自己的身体，请负起你应负的那一份责任。
本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食相关深度文章，现在关注我，可以使您成为餐桌上的灵魂人物。
