为什么有人坚持不吃晚饭?
虽说人离不开“一日三餐”,但是很多人也有着一日少食多餐或者一日两餐等习惯,通常坚持不吃晚饭通常有几个原因,首先,每个人的饮食习惯不同,我老家的一个我叫她老姑的人,在吃饭上非常注意,每餐只吃8分饱,一天只吃两餐,晚上不吃,吃饭绝不吃多,吃饺子的时候也必须数着个数,你要想让她多吃一个都难,她说吃的少了肠胃舒服,今年89岁还非常健康,耳聪目明。
相信还有很多跟老姑饮食习惯很像的人,但是像我这种必须一日三餐的人来说,晚上不吃饭会饿的睡不着。记得前年跟朋友约定一起减肥,就是晚上不吃饭,体重下降的非常快,但是也是真痛苦,但是坚持了一个星期之后身体逐渐适应了就不会很饿了。现在晚餐又开始吃了,但是维持在7分饱,不但维持了体重,身体也感觉很轻盈。也可能也是很多人不吃晚饭的另一原因。
假如不是有一日两餐习惯的人,也不要为了减肥等目的减掉一餐,盲目的减一餐,首先受到影响的会是肠胃,因为身体已经习惯了固定的时间分泌胃液,盲目减餐极有可能会引发肠胃不适,除此,有些人还会因为盲目减少一餐而造成营养不良、降低了身体的基础代谢等问题。假如想减肥,还是要配合运动,晚饭逐渐减少摄入量为最好。
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