最廉价又最有饱腹感的食物是什么？

最廉价又最有饱腹感的食物是什么？

我在减肥期间的时候，经常会去选择一些热量低且有饱腹感的食物来替代日常一些高热量的食物，时间久了，体重就会慢慢的下降，而且就是日常非常常见的食物，我觉得是性价比很高且实惠的食物。

1、魔芋。

魔芋是近几年非常热的一种减肥食物，它含有丰富的碳水化合物，热量很低，蛋白质含量高于马铃薯和甘薯，微量元素丰富，还含有维生素A、维生素B等多种维生素，但是很多人说了，魔芋真的不好吃，它没什么味道，但是同蔬菜一起炖汤或者用炒的烹饪方式进行加工，味道还是不错的，饱腹感真的一级棒。

2、紫薯、土豆、南瓜、玉米。

这三种食物经常是我的晚餐替代品，而且饱腹感非常强，拿紫薯来说，一个小小的紫薯吃下去，真的就特别饱了，再喝上一杯牛奶，吃一点玉米、生菜沙拉，晚饭就足够了。而且紫薯的价格也很低，通常十几块钱一大袋，可以吃上一个星期。一根玉米或者半个土豆加上两片培根、半根黄瓜做个土豆沙拉、蒸一小盘南瓜，真的饱腹感一个比一个好，而且营养丰富，非常推荐。

3、黄瓜、西红柿、生菜、苦菊等各种可以生吃的蔬菜。

这些蔬菜多的热量非常低，而且水分含量很高，纤维素很高，不但营养丰富，而且无需进行烹饪，省去了油、盐、糖等热量，饱腹感也是非常好吃。经常晚饭喝一碗糙米粥，用香油和一点点盐拌上两个黄瓜吃，健康又减肥。

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