经常喝酸奶对身体有哪些好处？

经常喝酸奶对身体有哪些好处？

酸奶是一种非常健康且营养的饮品，它是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌、糖等进行发酵后制成的，有着浓郁的发酵香气和酸甜味道，它的营养比牛奶更加全面一些，乳糖不耐受的人群也可以饮用。下面说说喝酸奶的好处。

1、更易被人体消化吸收

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且富含多种有益菌，对人的消化道有好处，增加肠道的活力，让肠道更加健康。对于乳糖不耐受的人群来说，酸奶的发酵过程将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，是可以正常饮用的，不会引发身体不适，而且更易被人体消化和吸收。

2、加强人体消化

酸奶有着促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效，而且乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，还有着一定的防癌作用。

3、维护人体肠道菌群的平衡

酸奶有维护肠道菌群生态的平衡的作用，形成生物屏障，抑制有害菌对身体的入侵。对于服用或者注射了大量抗生素的病人来说，在恢复期间可以适量饮用酸奶，以起到维持肠道正常菌群平衡，调节肠道有益菌群恢复正常水平。

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