一日之计在于晨，早餐在我们生活当中其实是非常重要的一餐。很多上班族因为工作节奏太快，往往会忽略早餐，这样做最伤害自己的胃。
我是不管早上有多赶时间，都会给自己泡一杯芝麻糊或者燕麦，让胃里有东西，这样上班或者做事才有精神。
要想早餐吃出来精气神，我个人推荐鸡蛋，纯牛奶，面条或者粥，包子等等。这个看自己口味，最为主要的是要吃的让自己舒服，不能太辣太咸，因为早晨胃也是刚刚进入工作状态，不能太折腾了。
还有很重要的一点就是，早晨不能吃太饱，这个是真难受，七分饱吃的舒服绝对有精神。
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