饮食，是我们能量的来源，更是我们健康的保障。有什么样的饮食习惯，就“派生”什么样的体质及病变。
“三高”都跟“胡吃海塞”脱不了干系，肾结石与不良的饮食习惯关系更密切，它就是胡吃、乱吃、多吃惹的祸！
没吃对就得受罪
饮食每天都陪伴着我们，可我们却未曾问过自己，我吃对了没有？我的饮食习惯对我的健康有益还是有害？更多的时候是放松自我管理，甚至“纵容”自己。饭桌上常有这样的声音：“从下顿再开始减肥”、“也不是天天都下馆子”、“多吃点，也不差这一顿”...它冲破了我们的心里防线，无声无息的俘虏了我们。
3种习惯让你乖乖的被俘虏
1、贪吃“6高食物”
如果我们饮食不忌口、不节制，经常大量的吃高脂肪类（肥甘厚腻的肉、油炸食品）、高蛋白类（鱼、蛋）、高钙类（牛奶、豆类）、高糖类（糕点、饮料、小零食）、高嘌呤类（动物内脏、各种肉汤、肉馅）、高草酸盐类（菠菜、巧克力）这些食物，就很容易患上肾结石。
2、营养结构不合理
日常饮食不注意荤素搭配。过于多的荤类，使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分都普遍增高。高嘌呤食物的摄入，最终产物是尿酸，在尿中沉积极易形成结石。过素的食物基本上以蔬菜水果为主，像菠菜、芥蓝、竹笋、豆类其实都属于高草酸盐类，也可以引发肾结石。米、面等主食、水果糖分都较高，高糖分为结石形成创造条件，所以单纯的吃素，也避免不了得肾结石。
3、少喝水、不喝水
人体水液不足，尿液生成少，致使尿液过度浓缩，尿中的盐类浓度不断增高，沉淀增多，结石有充分的形成环境，得肾结石就是早晚不等的事了。
比饮食不良习惯更伤人的还有？
1、久坐不锻炼
是肾结石的“无形杀手”。久坐不动，运动量少 ，体内钙质易在血液或尿液中淤积，日久沉积过度可患肾结石。一旦肾脏有小结石或泥沙样结石时，久坐和缺乏运动的人，小结石没机会排出体外，会增大或严重。
2、烟酒嗜好
不节制的吸烟可引起机体代谢性的改变，破坏营养成分的吸收，造成尿液成分改变，从而诱发结石形成。
经常喝酒，体内的尿酸浓度都比较高，特别容易得肾结石。
3、空腹喝浓茶
空腹喝浓茶时会有较大量的草酸吸收进入体内，形成结石的机会比较高。
如此看来，不良习惯增加患病的机会，好的习惯让你拥抱健康，为我们的健康把住“入口关”确实含糊不得了！
感谢您的阅读！请留下宝贵意见哟！
