更年期，是人生不可以跨越的一个阶段。更年期盗汗是更年期表现比较突出的症状，持续时间长，症状明显，使人痛苦。
一、更年期的变化
随着年龄增长，人的肾气逐渐衰弱，精血不足，必然导致体内阴阳平衡失调。肾阴不足，阳失潜藏；肾阳虚衰，经脉失于温养，人体的肾阴肾阳出现偏盛偏衰，脏腑的功能失常，出现各种更年期症状，更年期盗汗是众多更年期表现之一。肾虚是致病之本。
盗汗是以睡时汗出，醒则汗止为特点。盗汗多与心肺肾三脏阴虚有关，鉴别的关键就是看临床变现的兼证有哪些？不同的表现致病的根源不同，解决的办法也不同。
二、针对性的治疗
1、营卫不和
【表现】汗出恶风、周身酸楚、时热时寒
【治疗】桂枝汤加减
2、心血不足
【表现】心悸少寐、神疲气短、面色不华
【治疗】归脾汤
3、肺气不固
【表现】汗出恶风、稍劳尤甚、易于感冒、体倦乏力、面色少华
【治疗】玉屏风散
4、心阴虚
【表现】心悸心烦、失眠多梦、手足心热、舌红少津
【治疗】天王补心丹
5、肾阴虚
【表现】头晕耳鸣、失眠多梦、烘热汗出、五心烦热、腰膝痠软
【治疗】左归饮
5、肝郁血虚
【表现】头痛目眩、两胁作痛、寒热往来、口燥咽干、神疲食少或烦躁易怒
【治疗】逍遥散
三、自我保健调养
1、放松紧张情绪
认识到更年期是人生必然要经过的阶段，不过度看重自身症状。日常生活中没必要太过于纠结小事、琐事中。
2、建立规律生活
根据季节、气候来建立生活起居规律，不晚睡、不熬夜。
3、饮食营养清淡
应禁食辛辣、温热食物，如羊肉、狗肉、花椒等；切勿饮酒；多食一些滋阴清热的新鲜蔬菜水果，如山药、冬瓜、苦瓜、黄瓜、梨、葡萄等。
4、坚持体育锻炼
加强户外日晒和锻炼，增强肌肤抵御寒热的能力。采取有氧运动方式，避免激烈运动，避免过度出汗。
5、居处温度适宜
有意识的调节居住环境的温度与湿度，避免过于明显的冷热变化。如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些。
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我是一名中医高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。
