题主问：女性晚上是喝杯红酒好还是喝杯酸奶好？应该说，不管喝红酒也好，还是喝酸奶也黑，虽然都有一定的好处，但一定要喝的科学，喝的适量，否则会得不偿失。
有人说，红酒中含有一定量的葡萄多酚和睡眠辅助激素——褪黑素，晚上适当喝点红酒，可以放松心情，有催眠的作用。但喝红酒不能过量，女性晚上睡前喝大半杯即可。红酒也是酒类的一种，也是含有酒精的，喝多了对肝脏不好，影响肝脏的排毒。红酒品种，应选择酒精度数低的，单宁含量高的葡萄酒，如内比奥罗、赤霞珠、丹魄、小西拉等。当然选择干型是更好的，因为糖分含量低。
红酒虽然有一些抗氧化成分，可以起到一定的抗衰老作用。但近年有的人把它的抗衰老作用神化了，红酒都快被说成容颜常驻的驻颜神药了。红酒毕竟也是酒，它只不过是和啤酒、白酒相比起来有一定的抗衰老效果。如果你是一个本来就爱喝酒的人，把喝的白酒或者啤酒改成喝红酒，就会健康和营养一些。但如果你本来就是不喝酒的，那你养生就应该从其他方面来进行，而最好不要沾酒。红酒毕竟含有酒情，对人体是有害的。
下面，我们再来看一看酸奶。酸奶对肠胃有一定的保护效果，对便秘也有一定的治疗效果。不过酸奶乳糖量比牛奶要高得多，女性晚上喝酸奶很有可能会引起发胖，这个应该不是每一个女性都想要的。毕竟很少有女性希望自己长肥，而大多数的女性都抱着越瘦越好的目的。如果白天吃得过少，晚上可能会饿，那么晚上睡觉之前就可以喝一杯酸奶。因为酸奶有很强的饱腹感，可以让你不至于太饿的上床睡觉。
小编最后提醒，女性晚上无论喝杯红酒还是酸奶，虽然有一定的好处，但可不是随便喝的，要记住应该在睡前1~2个小时饮用，千万不能一喝完立马就躺床上，如此对健康是没有益处的。而且每次饮用的量都要有所控制，不可过量。还有最重要的一点，不管喝红酒还是酸奶，晚上喝完之后一定要记得刷牙再睡觉。
