每天用茶代替水有什么危害吗？

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

每天用茶代替水有什么危害吗？

茶叶是我们的国饮，很多人喜欢喝茶叶，其中就有不少极为热爱喝茶的人，甚至每天用茶水代替水。可能他们是这么想的，喝茶有益健康，那么我就干脆只喝茶就好了。那么问题来了，这样的行为对吗？可以每天用茶来代替水吗？

理想是美好的，现实是骨感的。我们最好不要将只喝茶不能水，虽然茶里有水，但茶里也有很多内物质。茶叶里有很多有益成分，比如茶多酚、咖啡碱、茶多酚、氨基酸、茶色素等等，茶多酚有抗氧化的作用，咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。

茶多酚和咖啡碱是茶叶苦涩味的原因所在，氨基酸让茶汤鲜爽。它们是有益成分，但如果饮茶过量的话就会适得其反，对身体造成些负担。茶多酚、醛类及醇类等物质摄入量过多，可能会对肠胃功能带来影响，如果本身肠胃不好的人，自然更容易诱发胃病。

尤其是新茶，如果喝法不当，饮茶过量就容易伤肠胃。像一些平时不怎么喝茶的人，或者对咖啡碱敏感的人，喝一些茶后就会“茶醉”。如果用茶代替水，那么茶醉现象估计会很多。

因为人每天摄取咖啡碱的量是有限制的，太多自然不好。如果咖啡碱在人体内积聚太多，那么可能会让自己很长一段时间很兴奋，睡不着，非常影响身体和生活作息规律。

我们平常喝水很方便，但是喝茶就有点麻烦，要准备一些泡茶道具。总不能在自己非常渴的时候再去泡茶，估计很多人等不及，所以有的人可能会选择喝隔夜茶。但隔夜茶不好喝且没营养，尤其是在炎热夏季，隔夜茶容易变坏，有酸臭味，喝了对身体不好。

喝茶不等于喝水，不仅是因为茶叶中除了水分子外还有很多营养物质，还在于喝茶后会排水。茶叶中的咖啡碱有利尿作用，喝多了就想去厕所，因此有的人越喝越渴。茶水只有部分是水，而且还得排出一部分水，那么真正被身体吸收的水就不会很多，所以还是直接喝水来得好。

此外，有很多人不宜喝大量的茶或者浓茶。比如酒醉的人，喝醉的人不宜喝大量的茶，喝茶并不能解酒。感冒发烧的人也不宜喝大量的茶，比如本身神经衰弱、肠胃不好的人等等，总之不必喝茶。而且老年人身子骨不比年轻人，也要注意茶叶饮用量，喝太多也不好。综上所述，喝茶不能代替喝水。

文|小詹茶肆（专注优质原创文章，欢迎转发分享）

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