有什么办法戒烟又快又彻底？

不瞒题主说，小编从19岁就开始吸烟，连续吸了32年，每天两包，如遇打牌、哥们小聚，另加一包。原本以为，像我这老烟龄、大烟瘾，如果不采取“强制措施”，戒烟是不可能的。但是，就在4年前的一天，我突然有个想法，能不能试一试戒烟，而且是又快又彻底的那种戒烟法。那天，当我把这想法告诉隔壁吸烟曾经达60年，现在彻底戒烟的王奶奶时，她老人家送了一瓶戒烟“神水”给我，我用了这“神水”，结果，到现在已经4年多了，我硬是再没吸过一支烟！那么，这“神水”到底是什么呢？我戒烟怎么就如此又快又彻底呢？

戒烟又快又彻底的办法其实很简单， 当你拥有了“我再也不会吸烟”的想法时，戒烟就已经成功了。不过，小编是在隔壁王奶奶送的一瓶小小的风油精“神水”帮助下，才搞定戒烟的。风油精这东东头条友们肯定熟悉，王奶奶告诉我，想要戒烟，可在香烟上滴上几滴风油精，然后吸吧。

滴过风油精的香烟，口感绝对不一样，此时已经完全感觉不到香烟带来的刺激，反而是浓浓的薄荷的清凉。薄荷可以提神醒脑，直接将直冲脑顶的烟瘾驱逐的烟消云散。如果你意志坚强也不愿意浪费已经点燃的香烟，那就继续吸吧，其实你已经感觉不到烟草味了，嘴里只有苦苦的味道……怎么样？这个办法是不是可以快速戒烟？！真的，非常有效！！！

小编特别提示：

戒烟后要千万防止复吸。很多人在经历过短暂的戒烟时光后，坚持不了多久就又开始复吸了，这样等于以前付出的所有努力都是白费劲。所以防止复吸是戒烟过程中相当重要的一环，这也关系到烟瘾能否完全彻底地戒除掉。我的做法是：

一是规避诱惑。下定决心戒烟后，就要尽可能地把香烟从视野中清除出去。避免在工作的区域和自己的房间中存放香烟，也要明确地以戒烟为理由推脱掉他人赠予的香烟，提醒身边的朋友进行监督。

二是转移兴趣。刚开始戒烟的几天，甚至很长一段时间，身体会出现不适的反应，比如精神不振，一直想睡觉，整个人都处于病恹恹的状态，这时候你可以选择出去慢跑，通过运动来对抗烟瘾。此外，还可以把吸烟转移到饮食上去。虽然吸烟能让我们的大脑得到快感，但饮食也同样有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这些食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。