胃不好，爱喝茶怎么办，一般都是喝铁观音，和单丛？

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

胃不好，爱喝茶怎么办，一般都是喝铁观音，和单丛？

我们都知道，喝茶是一种很健康的生活方式，想来也没人会讨厌喝茶，只要有时间有条件都会喝一喝，一来品茶味，二来陶冶情操。当然大家喝茶的目的并非只有2种，有的人可能为了减肥，有的人可能为了茶叶的功效，因为有的人可能肠胃不好，想要通过喝茶来养胃护胃。

如果想要减肥的话，那么通过锻炼身体才是正途，希冀于喝茶来减肥是不实际的。至于茶叶的养胃护胃的能力就有些不好说了，因为目前也没有权威专家证明茶叶能有实际的养胃效果。或者说，有些茶叶对肠胃的刺激较小罢了，因为刺激小而被理解成或当成有养胃效果。

不管什么茶都含有茶多酚咖啡碱等，对肠胃有一定的刺激效果，只不过有的茶茶多酚咖啡碱含量小，或者有的茶通过工艺处理后茶多酚含量变少，所以刺激性也就变小了，于是有了“养胃护胃”的说法，但我们要知道，并非是真的养胃，只不过有些茶刺激感较小。

有茶友表示自己肠胃不好，但自己很喜欢喝铁观音和单丛，胃不好的人可以喝这些茶吗？

通常来讲，肠胃不好的人一般不宜喝较为刺激的茶，一般适合喝些温性的茶。发酵程度低的茶较为刺激，所以不适合，而发酵程度高的茶或者经过高温烘焙的茶比较温和，或者是能长期存储的老茶，这些比较适合肠胃不好的人。

铁观音与单丛是属于乌龙茶，是半发酵茶，介于不发酵绿茶与全发酵的红茶之间的茶，是有一定发酵程度的茶，也是平性的茶。青茶的发酵程度有低有高，其中发酵程度低的乌龙茶便不合适，发酵程度高的乌龙茶就可以适当喝些。

像铁观音就有分清香型铁观音和浓香型铁观音，清香型铁观音是经过轻火烘焙的，而浓香型铁观音是经过炭火烘焙的，发酵时间与程度比清香型多。就好比清香型铁观音是普洱茶中的生茶，浓香型就是熟茶。浓香型铁观音口感较重，汤色也比清香型来得深，来得浓。因此，浓香型铁观音相对于清香型来讲适合肠胃不好的人。

同样单丛也分好几种，比如有岭头单丛和凤凰单丛，其中岭头单丛茶性为寒，凤凰单丛茶性较温，所以凤凰单丛相对于岭头单丛来讲更适合肠胃不好的人。

此外肠胃不好的人适合喝些红茶、黑茶、普洱、老白茶等，它们要么发酵程度高，要么经过高温烘焙，还有就是可后期转化的茶，对肠胃的刺激较小。

其实肠胃不好的人首先要做的就是把自己的身体调理好，规律饮食和生活作息，不要吃很多油炸、腌制、熏制等食物，要积极锻炼身体，养成良好的生活习惯，这些才是重要的养胃护胃途径。而企图通过喝茶来养胃或者把茶叶当成养胃护胃的良药，那么就很不实际，很天真。

当然喝茶有益健康是事实，闲来无事喝点茶也无妨，没有说一定就不能说什么茶，只要适量就行，最主要就是合理且正确喝茶。比如不宜睡前饮茶、不宜酒后饮茶、不宜空腹饮茶，适合喝淡茶不宜喝太多浓茶等等。

文|小詹茶肆（专注优质原创文章，欢迎转发分享）

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