喝茶真的有益身体健康吗？

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。

喝茶真的有益身体健康吗？

人们喜欢喝茶的原因不外乎有两种，第一是茶的滋味好，第二是因为喝茶有益健康。有的人只是单纯把茶当普通的饮品，喝茶与喝水没什么区别。当然也有人看重茶的风味，喜欢茶香与茶味，视为不一般的饮品，但归根结底还是一种饮品罢了。还有人重视茶的药理作用胜过茶的滋味，可以说是，为了茶的功效而喝茶，或者说是为了身体健康而喝茶。可能有些对茶叶不甚了解的人会问，喝茶真的能有益健康吗？

饮茶自然是有益健康，但前提是正确且合理地喝茶。所谓的合理便是健康饮茶，比如不宜空腹喝茶，不宜喝大量浓茶，不宜喝大量隔夜茶，不宜用茶水服药，不宜酒后饮茶，不宜睡前喝茶。此外我们可以根据自己的体质与当时状态去喝茶，如果已经感冒发烧了，那么不宜喝很多茶。如果自己属于肠胃不好的人，也要适量饮茶，可以喝些刺激性较小的茶。喝茶是良好的生活方式，但建立在合理与健康上，胡乱喝茶便是不健康的。

我们返回来看看古籍中关于茶叶功效的记载，在茶圣陆羽的《茶经》中是这么写的：茶之为用，味至寒，为饮最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。陆羽认为，茶是最棒的饮料，所以那些精行俭德的人喜欢喝茶。其实茶叶有诸多功能起源说，比如有食物说，“古者民茹草饮水”，又比如药物说，《神农本草经》记载：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。

总之，我国有很多典籍记载了关于饮茶与健康方面的探讨。张仲景的《伤寒杂病论》：茶治脓血甚效。李时珍的《本草纲目》∶茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。《本草拾遗》：破热气，除瘴气。《本草经疏》：茗，《本经》味甘，气微寒，无毒，藏器言苦，然亦有不苦者。此外很多古人对茶很推崇，像苏轼、宋徽宗、乾隆等都是爱茶之人。

茶有药理作用，茶对人体有保健作用，但我们也要正视且合理看待，毕竟归根结底它只是饮品，不是药，所以不能把茶等同于药。真把茶当药喝，那就不对了。

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