芦笋

芦笋适合搭配什么来吃，怎么做最利于营养吸收？

芦笋适合搭配什么来吃，怎么做最利于营养吸收？芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏，在国际上有“蔬菜之王”的美称。芦笋营养丰富，其中维生素含量比一般蔬菜高不少。与番茄相比，胡萝卜素是番茄的1-2倍，维生素C是番茄的1.5-2倍，维生素B1是番茄的3-6倍，芦笋还具有丰富的叶酸、人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素。大家好，我是@琦哥说美食，每天分享美食菜谱与烹调技巧，精挑细选价廉质优的食材，节省您的选购时间。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力噢。芦笋...