苹果煲汤清热解暑，首先我们准备一下食材：苹果，银耳，枸杞，红枣，梨，甘蔗。把苹果和梨还有甘蔗去皮切块清洗干净，银耳泡一泡 …

早上两个水煮蛋，就算大个一点的鸡蛋的吧，一个80大卡两个160大卡。一个中等大小的苹果算300克，差不多是150大卡。所 …