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为什么很多锻炼的都吃香蕉？

为什么很多锻炼的人都喜欢吃香蕉？吃香蕉到底有哪些好处，其实在一些比较消耗体力的比赛中，这些选手都会准备一两根香蕉，在休息的时候吃，因为在大量流汗、消耗体力过程中，人体会流失很多钾，而香蕉里面钾的含量特别丰富。钾离子也是维持体液平衡和放松肌肉的主要元素，当身体进行大运动量后缺乏钾元素时，肌肉也会出现酸、痛、胀的感觉，如果这时候能够及时补充一根香蕉，也能及时补充钾元素，缓解肌肉紧张状态。香蕉能使人体及时补充钾元素，增强肌肉耐力，运动时更加有持续性，香蕉是很好补充体力的水果，香蕉含有的单糖和双糖容易被人体吸收，快速补充能...