晚饭
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不吃晚饭真的能减肥么？
不吃晚饭真的能减肥么？我自己的亲身体会，不吃晚饭真的可以减肥，而且效果还不错，只要坚持下去瘦只是时间问题，过程还是很煎熬的。我就是之前80公斤，一路减到70公斤，我用了四个月的时间，平时工作忙运动时间少，恰恰一天当中晚上是最饿的时候，吃的也最多。有一天照镜子发现自己确实很胖，于是乎发誓必定减掉10公斤，戒掉晚饭。刚开始很煎熬，一到那个时间就饿的不行，我就提前睡觉，不能玩手机，晚上刷抖音它莫名其妙就会刷到美食，刚开始几天没坚持住，最后才慢慢适应的，只不过时间有点长，过程确实煎熬，主要考验人的定力和欲望。减肥千万不要太...
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不吃晚饭，对身体是好是坏？
晚上不吃饭需看两方面：1、晚上不吃饭可以减少一天三分之一的热量摄入，人体会消耗自身已经储存的能量，因此能减肥、减轻体重。2、不吃晚饭不利于身体健康我认为如果不吃晚饭对身体没有太多的好处，很多人可能觉得不吃晚饭唯一的好处就是能够减肥，有的人为了达到减肥、瘦身目的，往往不吃晚饭，经常以不吃晚饭的方法想达到减肥目的，但是长时间不吃晚饭不利于身体健康。不吃晚饭，当人体产生饥饿感之后，大脑接受饥饿的信号，也会变得兴奋，如果神经一直兴奋，所以会影响睡眠导致难以入睡的情况。对胃不好，晚餐如果不适当弥补，容易引起胃部不适，如果不吃...