慢跑

对于50岁以后的人来说，早晨起来走路和慢跑相比，哪个锻炼身体效果好？

早晨慢跑和走路锻炼都是比较好的有氧运动，经过一段时间的锻炼，都可以起到强身健体的作用。人到50岁以后，应根据自己的身体情况来选择合适的锻炼方法。身体素质比较好的人，慢跑效果好一些，如果有关节不好，体质较弱，坚持走路锻炼，一样有很好的锻炼效果，锻炼不是一天两天的事，一定要坚持不懈！走路随时随地可以进行，比较方便。一般感觉身体微微出汗，强度不要太大，中年人不适合剧烈运动，因为这个年龄段体质有所下降，适合一些相对舒缓或不是很剧烈的运动，早晨走路或慢跑都是大家比较喜欢的运动。走路锻炼比较安全，走路锻炼对关节的冲击力，比慢跑...