发胖

人到中年为什么控制不住的发胖呢，你有什么好方法吗？

人到中年发胖是因为基础代谢率下降、饮食不健康、活动量不断的下降，各种原因造成中年以后容易发福，中年人吃东西不要过于精细，食物太精细，粗纤维素必然很少，食用后不容易产生饱腹感，因此往往造成进食过量，再不注意运动， 吃的多了就容易造成体内热量无法消耗，脂肪长期囤积身体越来越胖。注意饮食人体随着年龄的增大，新陈代的速度将会降低，每天生存需要消耗的热量更少了，甜食、奶油、巧克力，花生米、含油质大的零食要少吃或不吃，注意每天不要食用过多的油质，如果晚餐吃的过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储...