中餐
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早餐吃两个水煮蛋加一个苹果，中餐吃八分饱，晚饭吃一个苹果，会达到减肥的效果吗？
早上两个水煮蛋，就算大个一点的鸡蛋的吧，一个80大卡两个160大卡。一个中等大小的苹果算300克，差不多是150大卡。所以你的早餐只有300大卡。中餐吃八成饱，由于你没有具体指什么。我暂且给你定成100克米饭，200克蔬菜炒肉，外加一碗番茄鸡蛋汤。100克米饭是116大卡，200克蔬菜炒肉，也就是小荤算300大卡，一碗番茄鸡蛋汤算80大卡。这样你的中餐热量约为500大卡。晚餐什么都不吃只吃一个苹果，还算300克，那么晚餐的热量也为150大卡。这样算下来，你全天摄入的热量为：950大卡。正常人每天摄入的热量为男性15...
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患有糖尿病的人中餐、晚餐吃什么好？
衷心感谢凌耶百事通粉丝邀请我回答！一、患有糖尿病的人中餐吃什么好？1.米饭建议吃杂粮米饭。杂粮可选择薏仁、燕麦、绿豆等，杂粮与大米比例以1比2至1比3为宜。2.注意就餐顺序。建议先吃蔬菜，再吃荤菜，最后菜和主食一起吃。3.中餐组合。①红烧蹄筋(发好的蹄筋125克，植物油5克)，海米炝白菜(海米5克，白菜200克，植物油4克)，火腿三丝汤(火腿25克，香菇干5克，香油1克)，什锦炒饭(胡萝卜125克，黄瓜、火腿各25克，大米35克)。②宫保肉丁(猪瘦肉50克，花生仁10克，花生油5克)，芝麻芹菜(芹菜200克，芝麻4...